土曜なのに

二日酔いと疲労で２日沈没しておりました。お酒、いや焼酎をロックでたっぷり飲んだので、夜の横浜駅から歩いて帰宅した記憶があまり残っていないんです。金曜はリバースこそしなかったけれど、夕方まで調子出なかったです。しかも23時半まで会社。でも、久々にはじけた飲み会だったのでよしとしましょう。

そして今日は土曜出勤。あーあ。。。
月曜に監査があるので、その準備がへびぃ。きのうと同じ23時半まで会社でした。東海道最終です。

あすはお世話になった方から練習会兼暑気払いのお誘い、30km大丈夫？
おいしくお酒飲めるペースでと思っていますが、西葛西8時集合。早起き大丈夫？

「区切り」に労力

土日は体調が優れなかったため、月曜は練習一日休んでリセット。その甲斐あって、きょうは走れる体調に戻りました。とはいえ、四半期決算締めで24時近い帰宅となったため、60分以内の練習となってしまいましたが。。。 一日一日、よくしていこうと思います。

今日は経理締めと監査準備が重なり、24時ジャストに会社脱出。締め、決算は仕上げが肝心だし、正しくやって当たり前で万一ミスがあったら不備を追及される報いの少ない仕事がらなので、長続きする集中力を要します。

よりによって、５月６月と国税の容赦ないシートノックを受けて間もないのに、７月に社内監査がダブルときています。呪われているみたい。人使いの荒い会社？

いまは京浜東北に乗車中。横浜まで行けるけど、その先ひと駅の京浜急行がもうない。疲れと空腹で自宅までの20分を歩く元気も仕事で吸い取られてしまったので、タクシーにします。

一週あけて。。。

サロマから一週間経過、走るほうは金曜から復活。筋肉痛は水曜あたりで回復したけれど、サロマのおみやげの股ずれには土曜まで悩まされた。そして肝心の調子は、金曜は10km好調、土曜は股ずれに苦しみながらの20km、そしてきょうは昨晩飲みすぎてピッチあがらず｡そして日曜出勤なので距離も稼げず｡故障以外では久々のブレーキ。アルコールだけでなく､サロマの疲れが残っているのかもしれない。

サロマの写真を見たけれど、思っていた以上に太くて。。。
体重は愛媛マラソンのころと変わらなかったのに、２ヶ月十分な練習ができなかったことが響いて体が締まっていなかったような気がした。写真は正直です。秋田ではしっかり絞ろう。

10周年の翌日に復活ラン！

サロマ後の眠りから復活。結婚10周年の翌日から走り始めるところがニクい？というかできすぎている気がしました。
調子はサロマ前とそんなに変わらない気が。。。
このまま好調を持続してほしいと願っています。

☆サロマ完走記アップしました。→「こちら！」


これまでここに記してきた記録速報や大会寸評に加え、ご声援いただいた方々からのメールへの返信を思い出しながら、まとめてみました。読み返してみて、自分の中でのハイライトの70～80km地点の光景、長い長いワッカの苦悶を抜けてたどりついたラスト100ｍからゴールまでの光景を思い出し、感受性豊かな自分になりました。

あす７月４日は家族一同で「お祝い」の日です。

区切りの１０年

サロマから４日経過。ももの筋肉痛は和らぎ、しゃれにならない箇所まで擦れて出血した股擦れもかさぶたができ、自然な感じで歩けるようになりました。調整不足でキャパが乏しい状態で100km走ったので、筋肉や内臓の奥底に潜む疲労が心配ですが、体と相談しながら徐々に復活していきたいと考えています。

体の中では、サロマの走りが刺激となって、いいリズムで走れそうな気がしています。あすから走ってみようかな？

今日は７月２日、１０年前の今日が入籍日。区切りの一日です。披露宴は４日、独立記念日でした。あさって４日に家族で１０周年記念を行う予定になっています。

サロマのラップと反省

お昼に横浜へ戻りました。故障のリスクを抱えながらも果たした２年がかりの完走、その一方で80km以降崩れて８時間台を守りきれなかった悔しさも重なり、何か微妙な気分です。

【サロマのラップ＆スプリット】

km	LAP	SPLIT
5	0:22:10	0:22:10
10	0:44:56	0:22:46
15	1:08:31	0:23:35
20	1:32:34	0:24:03
25	1:56:16	0:23:42
30	2:21:01	0:24:45
35	2:45:51	0:24:50
40	3:12:38	0:26:47
45	3:39:49	0:27:11
50	4:07:31	0:27:42
55	4:37:57	0:30:26
60	5:06:41	0:28:44
65	5:35:56	0:29:15
70	6:06:20	0:30:24
75	6:35:29	0:29:09
80	7:08:40	0:33:11
85	7:44:18	0:35:38
90	8:22:57	0:38:39
95	8:56:47	0:33:50
100	9:27:54	0:31:07

調子をつかめず、苦しい走りが続きましたが、ペースは好調期に及ばなくても「リズムとリラックス」を心がけて粘れていたこと、そして曇り空の絶好の気象条件のアシストがってトイレ休憩が少なめだったので、後半への希望を持ちながら走れていました。

ただ、レースの流れをつかみきれなかったことが痛かったです。着替えステーションを抜けた55kmからの伸び悩み、持ち直して好調ムードに乗って走っていた63kmのキムワネップ岬付近で1kmラップが６分ちょっとだったことで出鼻をくじかれたことなどなど。そして何よりも74kmの鶴雅リゾートを抜けてからワッカまで思った以上に脚を使いすぎてしまいました。疲れきってしまったのか、ワッカ入り口のエイドで３分長居してしまいました。ここが踏ん張りどころだったかもしれません。

80km以降は脚、特にももの動きが悪くなりました。着地のたびに伝わる衝撃でストライドがまったく伸びず、キロ７分ペースに。追い討ちをかけるように、右ひざ裏が張って何度か立ち止まりました。歩きに限りなく近い走りでした。

ワッカを折り返し、92km過ぎからワッカに脚が慣れてきて徐々にペースを取り戻しはじめました。しかしここでもアクシデント発生。左肋骨あたりに張り発生。心臓に近いところなので非常にあせりました。スピードを上げたいところで少し控えめにせざるを得なかったところは痛かったですが、大事に至らずによかったです。

振り返ると、今回のレース展開といい、タイムといい、３年前とそっくりです。進歩がないですね。

ゴール後は応援に駆けつけていただいた会社の方に北見まで送っていただき、ご馳走になりました。この方はおそらく今年がサロマ勤務最後になるだろうから、８時間台ぐらいはと思っていたのですが。。。　前日旭川での会合の後、大会当日の午前３時半に遠軽までお迎えにきていただき、そして北見での慰労会。ありがとうございました。

ももの痛みが著しいです。復活には１週間近くかかるかな？　

サロマ速報

サロマ100km9時間27分54秒でした。

もやもかかる最高のコンディションでしたが、10kmから抜かれまくりで調子狂いながら8時間台をきわどく「かする」ペースで辛抱。しかし、80kmのワッカで脚がとまり8時間台に届かず。脚がとまったのは２ヵ月近く悩まされた故障で十分脚をつくれなかったことが響きました。それでも２年かけてのゴールは格別で、ラスト100mはうれしさから思いっきりラストスパートしました。

秋田100kmまでにもう一度体をつくりなおします。

出走の朝

おはようございます。

朝３時、遠軽の宿から。長い一日のスタートです。

サロマ前日・準備ＯＫ？

サロマ前日、千歳川沿いで最終調整。途中で1000ｍ刺激を８割ちょいの力で3分48秒。２年前アキレス腱不安を抱えて走って4分ジャストだったことを考えると、何とか間に合ったかなという体調と思えます。

千歳から４時間あまり列車を乗り継いでお昼すぎに遠軽に到着。下車後バスで40分移動して受付の湧別町へ。ランナーの熱気に刺激を受けながら、静かに心の中を燃やしています。

宿はもう一度遠軽へ逆もどり。駅まで徒歩片道30分ぐらいかかるので外食（ディナー）はあきらめ、近くの大型スーパーで買い出し。大会前に動きすぎてはいけないので。風呂とあすの準備を終え、20時に就寝します。まだ外明るいけど。ここ３日寝不足なので頭が張ってます。爆睡期待大？

昨年の悔しさを晴らすときがきました。ベストの走りを見せます！

出発の金曜・ついてねえ！

仕事を終えてから北海道行き飛行機に無事に乗れるかどうか勝負の一日でした。会議が9時半から17時まで延びて、さらに19時以降の延長戦にまで引き込まれそうでしたが、昼休み時の上司への根回しが効いてご配慮いただきました。会社脱出後は千歳行き飛行機が35分遅れになったり、遅延お詫びの500円券を知らずに小腹を満たしたりと最低の運気でした。今のうちにダメ出しか？

サロマの途中経過は「ランナーズアップデート」にアクセスし、ナンバーカードを入れると各ポイントごとの通過記録がわかります。

http://update.runnet.jp/m_2009saroma/

いい結果をお届けできるよう、がんばります！