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2007年2月12日 (月)

4949ペース

東京マラソンへの締めの練習として、多摩川堤で12kmペース走。走る前は速く走れそうにないと、大崩れの危険もあったが、設定ペースを大会でのペースぐらいの50分に定めて出走。ふたをあけてみると、49分49秒でフィニッシュ。

49分49分なんて、「しくしく、四苦四苦」、とてもゴロの悪いタイムになってしまった。ちなみに、正確なタイムは49分49秒40、もしも秒未満も49だったら最大凶、よくぞ踏ん張った?

ゴロの悪さは置いといて、9割前後で楽にいけた。上りのあったラスト2km でのキロ4分14秒がもったいなかったが、平均するとキロ4分09秒、ジャストレースペース。2ヶ月前の青島太平洋前では12km52分ぐらいかかっていたので、あのころと比べると体がチューンアップしてきたなという手応えを感じている。

大会まであと6日、風邪・けが・不摂生厳禁、あと業爆はごかんべんです。心静かに、2月18日を待つことにしよう。

☆おまけ…これが本日の4949ペース

km     LAP   SPLIT
1 04:05 04:05
2 08:13 04:08
3 12:22 04:09
4 16:33 04:11
5 20:42 04:09
6 24:55 04:13
7 29:04 04:09
8 33:13 04:09
9 37:20 04:07
10 41:31 04:11
11 45:45 04:14
12 49:49 04:04

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