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2007年11月 4日 (日)

息・あがる

土日は、20km走にスピード刺激をまぜて体力挽回策。土曜は日産スタジアムの回廊で1周950m×2。続けて3周走りたかったが、1周目後半から息が上がってペースダウン。1周3分52秒かかったところでストップ。1周ゆっくりジョッグでつないでもう一本、今度は3分40秒と持ち直す。何とか面目保ったが、3周走れなかった悔しさのほうが強かった。

そしてきょう。予定では大学駅伝のテレビ観戦のため朝5時半出走のつもりだったが、不覚にも大寝坊。1区に後輩が選抜チームで出走するので見届けてから走ることにした。駅伝の大勢が決したと判断した6区に入ったあたりで、来週の横浜マラソンの下見を兼ねて根岸経由山下公園へ走り出す。体はだいぶんいいリズムになってきたが、錦町付近での1000m×2のロードインターバルでは4分07秒と3分58秒。軽い向かい風はあったが、1本目で息が上がり、きのうと「まったく」同じ軌跡をたどる。

まだまだ呼吸面に難ありですね。気管をやられると、回復には時間がかかります。でも、リズムがよくなってきたことをプラスに考え、一歩一歩前に進んで行こうと思います。

本日の収穫として、あたらしいスピード練習コース発見。錦町付近の産業道路横の広い歩道は、1000mごとの距離表示がある片道3000mのコースです。途中足場が悪いところはありますが、根岸経由でぐるっとまわってここで走れば、20km走の中で適度のアクセントを加えられるのでよしと考えています。これからも、積極的に活用させていただきます。

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